本当は今日もランニングをしたかったんだけど、
荷物を受け取らなきゃいけなかったので、とりあえず筋トレに勤しんだ。

今日やったメニューは以下の通り。

・ボールＶ時腹筋　　　　　　　　　　10回×3セット
・リバースバックエクステンション　　20回×3セット
・スクワット　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・プルダウン（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・ロウイング（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・デクラインプッシュアップ　　　　　20回×3セット
・サイドベンドライイング　　　　　　20回×3セット×2

案の定、腕や胸は今でもプルプルいっている（＋。＋）
けど、なんか心地よい疲れって感じ＾＾

たまには筋トレもしなきゃね♪

今日は数日ぶりにランニング。
それにしても、夜はかなり冷え込むようになってきた（＋。＋）

ちょっと悩んだ末、長袖Ｔシャツを着てからランニング。

そのおかげかどうかはわからないが、今日は、先日と同じコース、
つまりいつもよりちょっと長いコースを、25分位で走り終えることができた。

数日空けたおかげか、足取りも軽く、息切れもそこまできつくはなかった。

着実に成果が出てきている証拠だろうか？

この調子でマメにランニングして、憎き皮下脂肪を少しでも早く退治したい！


ホントは、毎日ランニングするのが良いんだけど(；一_一)ｗ

ホント、ランニングは好調だと思う。
先週末は結婚式出席のため実家に帰省していたので、なかなか走る時間を作れなかったけど、先日走ったときには特にペースを落とすこともなく完走できたし、その翌日はいつもよりちょっとだけ距離を伸ばしてみたが、それでも30分以内に家に着くことができた。

不調なのは、このブログの更新（汗）
ホントは毎日でも書きたいんだけど、仕事とトレーニングと勉強とブログの4つ同時進行は、今の自分のキャパでは足りないみたい（＋。＋）
もっとキャパを上げて、つまり体力をつけて、全てこなせるようにならなきゃ！

今日も仕事は定時上がり。
そして天気も晴れ。

ってことで、若干筋肉痛の残った足にムチを打って、軽めにランニングをしてきた。

・・・つもりだった。

結局、ペースは昨日とほぼ変わらず、いつものコースをいつもより5分程度早く走ることができた。

確かに、坂道とかで少し飛ばしたけど。


それにしても、いつからこんなにペースアップで走れるようになったのだろう？
それとも、これまでが「ゆるすぎた」のかな？

とりあえず、今後はペースを少しあげるか、走る距離を少し伸ばすか、考えないといけないなぁ(；一_一)