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2007年10月14日

久々の部屋トレ!

今日はじっくり部屋で筋トレを行うことができた。
といっても、昨日水泳したし、あんまりたくさんやりすぎてもきついだけなので、出来る範囲で、増強したい部分だけを行った。

メニューは以下のとおり。
・懸垂          15回×3セット
・アドミナルクランチ            40回×1・30回×2セット
・リバースクランチ             30回×3セット
・上体反らし        30回×3セット

終わったあとはぐったり・・・。
けど、やり終えたあとの快感はまたいいものだ^^
あとは、継続あるのみ!
posted by Conitan at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

気になる測定結果(−。−;)

昨日は水泳後、近所のスーパー銭湯へ行った。
もちろん、これまでの疲れを癒す目的でもあり、また月に1度の体重・体脂肪測定のためだ。

が、正直自信はなかった。
先月はいろいろな想定外トラブルに見舞われて、一時期心身ボロボロで何もしない日が多かったからだ(>。<)

んで、肝心の結果は・・・?結果発表
posted by Conitan at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 測定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肺活量上がった?

昨日はいつものように夕方から近所のプールへ。
やっぱり泳げるってうれしいね^−^

んで、昨日の内容は以下のとおり。
・クロール      25m×12本
・平泳ぎ       25m×18本
・水中ウォーキング  25m×12本

今までと違うのは、平泳ぎのラスト6本をノンストップで3往復できたことだ。
もちろん速度は自然にセーブされてしまったけど(汗)

ただ、今年に入って水泳を始めてからは考えられなかったことで、なんだかめちゃくちゃうれしい。
泳ぎ終わったあとの爽快感はたまらないね!
やっぱり、肺活量が増えてきているのかも。

健康増進のためにも、やっぱり水泳はやめられないや♪
ラベル:ダイエット 水泳
posted by Conitan at 22:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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