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2008年01月08日

ブランクはなるだけ空けずに。。。

昨年末の忘年会ラッシュ、そして年末の風邪に先週末のノロらしきウィルスとの格闘の末、やっと体調も回復。
おかげで今日は超久々に近所のジムに行くことができた。
と言っても、へたすりゃ1ヶ月ぶりかもしれないジムでのトレーニングは、「慣らし」でもキツかった(+。+)

今日やったメニューは以下のとおり。

・アンダーグリッププルダウン(負荷35kg)      10回×3セット
・レッグプレス(負荷50kg)             10回×3セット
・ベンチプレス(負荷40kg)             10回×3セット
・レッグエクステンション(負荷6kg)         10回×3セット
・ショルダーエクステンション(負荷25kg)      10回×3セット
・カーフレイズ(負荷100kg)             10回×3セット
・サイドレイズ(負荷6kg)              10回×3セット
・プローンスクワット(負荷35kg)          10回×3セット
・上体反らし(負荷5kgプラス)            10回×3セット
・その他(名前不明の腕関連トレ、逆立ちなど)

もっと負荷を与えてよかったもの、妥当だったもの、ちょっと負荷がきつかったものなどいろいろあったが、全体的に筋力が落ちているのを実感した(T,T)

これから継続して行い、夏までには締まったBodyを作りたい!


posted by Conitan at 23:00| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月06日

食品からの栄養はしっかり取れていますか?

ダイエットにも栄養は必須。
特に毎日の食事からの栄養は効率よく取りたいもの。

しかし、現代人は胃に悩みを抱えている人たちが多いのではないだろうか?
そんな方々におすすめなのがこちらの【MUSASHI Fu(フー)】。



一時期ダイエットが順調すぎて必要以上にやせてしまった後に、これを使い始めてみたら、みるみる体重も戻ってきた経験がある。
どうやら以下の成分の効能みたい。
・グリシンなどのアミノ酸が胆汁の分泌を促しておなかの働きを助け、食物からの栄養摂取の効率を高めてくれる。

なるほど。
これなら増量に効くわけだ。

健康的なダイエットを行うには、健康的な体が必要。
その健康的な体を維持するためにも、この【MUSASHI Fu(フー)】を利用してみよう!
posted by Conitan at 17:28| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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