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2008年01月19日

今日も部屋で筋トレ。

今日はバレーの練習だった。
だけど、先週末にチャリに引かれた左足がまだ痛むので、軽めの調整程度で済ませた(−。−;)

そのせいか、なんか動き足りなくて・・・。
んで、いつものように部屋で筋トレを行った。

今日のメニューは以下のとおり。
・けんすい               10回×3セット
・スクワット              40回×3セット
・プルダウン(チューブ)        10回×3セット
・ロウイング(チューブ)        10回×3セット
・サイドレイズ(チューブ)       10回×3セット
・腕立て伏せ              20回×3セット
・アドミナルクランチ          40回×4セット
・脇腹クランチ             40回×4セット×2

全体的に腕の筋力が少し落ちているような気がする。
これからバレーをやっていく上でも、腕の力をもっとあげないといけないな〜!


posted by Conitan at 23:04| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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