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2008年02月07日

積み重ねが大切!

最近微妙な残業が多くてなかなかジムへ行けない(T,T)
しょうがないからここしばらく自宅での筋トレがメイン。

今日も以下のような感じで行った。

・懸垂               10回×3セット
・プルダウン(チューブ)      15回×3セット
・サイドレイズ(チューブ)     15回×3セット
・ロウイング(チューブ)      15回×3セット
・アドミナルクランチ        40回×4セット
・サイドクランチ(脇腹)      40回×4セット×2
・リバースクランチ         20回×4セット
・腕立て伏せ            20回×4セット
・上体反らし            30回×4セット

腹筋関連は4セットがそんなにきつくなくなってきた。
しかし、腕関連がまだまだだな〜(−。−;)
もっと腕の筋力も身につけなきゃ!

けどホントは背筋関連を身につけたいんだけど、自宅で背筋トレーニングって意外と難しい〜(>。<)
なんか良い方法ないかな〜・・・。


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posted by Conitan at 00:13| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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