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2008年03月12日

早くお腹回りを・・・。

今日は連日のランニングで脚の隅々が筋肉痛(+。+)だったので、
部屋で上半身を中心に筋トレしてみた。
って言ってもいつものメニューだけど(汗)

・クランチ(上下左右別腹部) 20回×4セット×4
・上体反らし         30回×4セット
・プルダウン(チューブ)   15回×3セット
・ロウイング(チューブ)   15回×3セット
・サイドレイズ(チューブ)  15回×3セット
・腕立て伏せ         20回×3セット
・懸垂            10回×3セット

これまでの成果か、だいぶお腹回りの「脂肪」をつまめる量が減ってきた^−^
っても、まだまだお披露目できるほどのお腹じゃないので画像掲載はまだ先になりそう(−。−;)w

まぁ、あせらずコツコツとつづけましょうか!


posted by Conitan at 23:32| 埼玉 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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