健康や美容などを目的として、以下のものをコントロールすること。
・食事の量
・食事の質(カロリー)
・食材の種類
・食事のバランス
今では膨大な意味で、この「ダイエット」という言葉が使われている。
大半が[太っている人が痩せるために行う運動]、また[食事の制限]という減らす認識でいるのだろう。
けど、大切なのは、バランス。
自分はそう思う。
自分らしく、健康で楽しく暮らすために行う運動。
その健康を維持するために行う食生活の改善、またカロリーコントロール。
これが本当の「ダイエット」のあるべき姿ではないだろうか?
そう考えると、自分のベストの「体の状態」を知り、
・太っている人は痩せるためのダイエット
・痩せている人は太るためのダイエット
を行うことが大切なのだと思う。
まずはしっかり「自分を知ること」から始める必要があるのかもしれない。