ダイエットのための筋トレやサプリメントなどの健康情報満載!

Google
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
いつも応援してくださり
ありがとうございます!
皆様の1クリックが運営の励みになります。
是非、当ブログのコンセプトをお読みいただいた上で、
今後もどうぞ宜しくお願い致します!
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ

こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。
【メンズショップ Stylish Guy】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2008年05月09日

筋トレとのバランスが難しい・・・。

今日は定時より少しばかり遅かったものの、ジムに行く時間はあったと思う。
ただ、昨日はヘアカット、今日は荷物の受け取りでまとまった時間を確保できず、しょうがないからランニングだけで済ませてしまった。
家では飯炊きから洗濯まで家事も溜まっていたし(汗)

本当は、日曜日のバレーでの筋肉痛も完全に治まっているのでジムで筋トレに汗を流したかったんだけど。
なかなか筋トレの時間が作れない(>。<)

ランニングは効率のよい有酸素運動だから、余計な脂肪を燃やして腹割れを目指してもいいんだけど、もうちょっと筋肉が欲しいし・・・。

人生思ったとおりにはいかないものだ(−。−;)


posted by Conitan at 00:11| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月07日

筋肉の超回復中!?

今日は1日トレーニングはお休みしてみた。

昨日のランニングと筋トレで足や腕がパンパンだったので、しっかり体を休ませなきゃって思ってね^^
別に楽したかったわけじゃないから(汗)

なんか、朝はまだ昨夜のランニングの余韻で少し足取りも重かったけど、会社から帰るころには結構軽くなっていたような気がする。
腕や肩も同様。


もしかして、今が「超回復」中???
そしたら、明日の朝には筋肉付いてるかな?^0^

明日は極力仕事早く終わらせてジムに行かなきゃ!
posted by Conitan at 23:26| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月06日

コースを変えたいけど・・・。

今日は連休最終日。
明日はいつもより出勤時間が早いので、特に遠出はしなかった。

そして、昨日は何もトレーニングしてなかった(筋肉痛だったため)ので、今日は夜軽く腹筋や懸垂といった筋トレを行った後、30分ほどランニングをしてきた。

心肺機能は多少強くなったと思う。
足腰もまた多少強くなったと思う。

あと物足りないもの。
それは「ランニングコース」(汗)

最近はいつものコースか、そのコースを逆時計回りするかしかやってない・・・。
おかげでなんだかマンネリ化(T,T)


そろそろ新しいコースを開拓したいけど、夜だとどこがどこだか分からないという不安もあるし・・・。
なんとかしないとね(−。−;)
posted by Conitan at 23:30| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月05日

まだまだ足腰を鍛えなきゃ!

今日はバレーの練習日。
3時間みっちり練習してきた。

これまでランニングやスクワットでそれなりに足腰は鍛えてきたつもり。
その成果あってか、意外とプレーに安定感があったように思える。

ただ、ここぞというときのチャンスボールの処理やサーブカット時に足がぐらつき、ミスが目立った。
やっぱりまだ足腰の筋力が足りない(+。+)

もっと走りこんで、足腰を強化しなきゃ!
そして同時に体力もアップさせなきゃ!
posted by Conitan at 00:13| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月04日

壊れてる・・・?(;一_一)

今日は数ヶ月ぶりの体組織測定。
近所のスーパー銭湯へ行ってきた。

やっぱり久々の湯船は気持ちいいいね!
いつもせまっ苦しいバスでシャワーだから、開放感も格別(>。<)

さてさて、今日の測定結果は・・・?測定結果はこちら
posted by Conitan at 02:25| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 測定 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月02日

ランニング日和^^

今日は夜9時をまわってランニングをしてきた。
仕事から帰るときの風が結構涼しかったからだ。

それでも、かなり暑い(+。+)
これが昼間だったらちょっとした脱水症状を起こしていたかもしれない(汗)

けど、なんか感じる。
体の中の脂肪がどんどん燃えていっている感覚みたいなものを。
額からもお腹周りも、そして背中からも、走るたびに汗が流れおちる。
そして体の火照りとともに、更に汗が流れ落ちていく。

これからまめにランニングを取り入れれば、夏までには体脂肪率10%前後くらいにはなってくれるかな?
posted by Conitan at 00:16| 埼玉 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月01日

焼肉って・・・(;一_一)

今日は会社の同僚と先輩と焼肉を食べに行ってきた。

久々の焼肉とだけあって、そりゃもう食べた食べた!
こんな日記書いてる今もお腹はきついし・・・(+。+)

いったいどのくらい食べたのかもう覚えていない。
更にお酒も進んだので、こりゃたぶん体内で脂肪に変わるな〜・・・(T,T)
もちろんご飯もそれなりに進み(かなり控えめにしたけど)、総摂取カロリーは1,000kcal以上は間違いなくあるだろう。

帰りは自転車に乗るところを徒歩にしたりしてみたが、たぶんそんなに変わらないはず。
焼肉の魔力、恐るべし!

さて、自分にご褒美もあげたことだし、またトレーニング頑張らなきゃ!
posted by Conitan at 00:43| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ダイエットブログ】TOPページへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。