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2008年05月11日

懸垂の効果出てきた?

今日は夕方出かける前に軽めに部屋で筋トレをしてみた。

・懸垂            10回×3セット
・エキセントリッククランチ  15回×3セット
・上体反らし         30回×3セット
・アドミナルクランチ     20回×3セット
・腕立て伏せ         20回×3セット


昨夜友人と食事をしながら出てきた話の中で、
「懸垂は筋トレの基本だよ。しっかりやればすぐに身が付くから!」
って教えてもらった。

そういえば、懸垂のやり方を変えたあと(数ではなくじっくり負荷がかかるように)、少し腕回りが太くなったような気がする。
実際先日の体重測定でも腕の筋肉量は増えていたし。


見た目はそこまであからさまに変わったわけではないが、せっかく自宅で懸垂ができる環境があるわけだし、懸垂はこれからもマジメにやろう!


posted by Conitan at 00:06| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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