ダイエットのための筋トレやサプリメントなどの健康情報満載!

Google
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
いつも応援してくださり
ありがとうございます!
皆様の1クリックが運営の励みになります。
是非、当ブログのコンセプトをお読みいただいた上で、
今後もどうぞ宜しくお願い致します!
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ

こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。
【メンズショップ Stylish Guy】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2008年05月18日

懸垂は効く!

今日は家での仕事に家事と溜まっているものが多く、休みにかかわらずジム行きは断念(T,T)

その分、今日は部屋トレで頑張った!

・懸垂          10回×3セット
・サイドクランチ     15回×3セット×2
・アドミナルクランチ   40回×4セット
・スクワット       20回×3セット
・ロウイング(チューブ) 10回×3セット
・腕立て伏せ       20回×3セット


特に懸垂は「勢いを使わずに腕の力だけで極力上げる」ように気をつけてみた。
・・・本当にきつい(>。<)
実は最後の10回は、正確に言うと[5回×2]なのである。
腕が痙攣しちゃって体が全然持ち上がらないし(+。+)


おかげでしばらく腕はプルプルいっていた。
こりゃ明日は確実に筋肉痛くるかな?
ちゃんと仕事できればいいけど・・・orz


posted by Conitan at 23:46| 埼玉 ☔| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ダイエットブログ】TOPページへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。