ダイエットのための筋トレやサプリメントなどの健康情報満載!

Google
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
いつも応援してくださり
ありがとうございます!
皆様の1クリックが運営の励みになります。
是非、当ブログのコンセプトをお読みいただいた上で、
今後もどうぞ宜しくお願い致します!
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ

こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。
【メンズショップ Stylish Guy】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2008年06月12日

腕立て伏せに変化を!

今日は、腕立て伏せのやり方を変えて部屋トレしてみた。
先日購入した「Tarzan」をみていて、こんな腕立て伏せもあるんだ〜っと納得♪

今日こなしたメニューは以下の通り。

・プッシュアップ          10回×3セット
・エキセントリッククランチ     15回×3セット
・サイドクランチ          30回×3セット×2
・アドミナルクランチ        40回×4セット
・懸垂               10回×3セット
・スクワット            30回×3セット
・ロウイング(チューブ)      30回×3セット
・ローロウイング(チューブ)    30回×3セット
・プルダウン(チューブ)      30回×3セット
・上体反らし            30回×3セット

プッシュアップは、いつもより肩幅を広げて(実際の肩幅の2倍程度)やってみた。
負荷のかかり方がこれまでと違い、今まで負荷がかかっていなかった部分を引き締めることができたと思う。

ただ、明日の筋肉痛が怖いけど・・・(@。@!)
ま、明日筋肉痛がくるだけましか〜(−。−;)w


posted by Conitan at 21:38| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プチ断食(−。−;)

今日もまた思わぬ仕事依頼で残業(>。<)
ヘアカットの予約もしていたのに・・・。

おかげで予約時間を延ばしてもらい、ヘアカットから帰ってきたらもう10時!
こりゃ今日はトレーニングは何もできないな〜、けどこんな時間にいつもどおり飯食ったら脂肪に変わるんだろうな〜・・・。

な〜んて考えてたら、
「よし、断食してみよう!」
なんていう浅はかな思いつきで、今夜は断食決行!!

・・・ってわけにもいかず(−。−;)
結局、野菜&果物ジュースに飲むヨーグルトで紛らわす。


今、モーレツにお腹鳴ってます・・・orz
ラベル:ダイエット 日記
posted by Conitan at 00:02| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ダイエットブログ】TOPページへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。