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2008年06月20日

内臓脂肪がもたらす被害 とは その3

代謝異常 肝臓がラードみたいになってしまう恐怖

とめどなく肝臓に脂肪が送られると、処理しきれない脂肪が
徐々に肝臓に蓄積される

肝臓の3分の1以上の細胞脂肪の塊が見られると「脂肪肝」

肝臓の機能が低下し、栄養がきちんと吸収されなくなる。
アルコールや薬物などの解毒作用も鈍る。
脂肪の代謝異常にも拍車がかかり、悪循環。

ほうっておくと「肝硬変」(肝臓の細胞が死んでいくという病気)や
「肝臓ガン」を発病するかもしれない
posted by Conitan at 23:44| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

週の半分も空けると・・・。

なかなか思うように筋トレに打ち込めない(−。−;)
特に懸垂。
なかなか思うように体が持ち上がらない・・・orz

けど今日は根性で乗り切った!

・懸垂             10回×3セット
・エキセントリッククランチ   15回×3セット
・アドミナルクランチ      40回×4セット
・サイドクランチ        30回×3セット
・腕立て伏せ          30回×3セット
・ロウイング(チューブ)    20回×3セット
・ローロウイング(チューブ)  20回×3セット
・上体反らし          30回×3セット


またもや最近残業が多くて思うように筋トレやランニングができない。
極力残業を減らして、筋トレとランニングを1日おきにできればいいんだけどな〜!

ま、空いた時間を逃さずコツコツと続けましょうか^−^
posted by Conitan at 00:13| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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