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2008年06月26日

なまってる?それとも・・・!?

今日は結構久々に部屋で筋トレができた。
日曜日にバレーの練習に行ったっきり、残業や体調不良で何もできてなかったからな〜・・・(汗)
しいて言えば朝の通勤ラッシュならぬ、通勤ダッシュ程度だし・・・orz。

今日行ったメニューは以下のとおり。

・懸垂             10回×3セット
・エキセントリッククランチ   15回×3セット
・サイドクランチ        20回×3セット×2
・アドミナルクランチ      20回×3セット
・スクワット          20回×3セット
・ロウイング(チューブ)    20回×3セット
・ローロウイング(チューブ)  20回×3セット
・プルダウン(チューブ)    20回×3セット
・上体反らし          30回×3セット
・腕立て伏せ          20回×3セット


全体的に若干負荷をあげて、さらにスローペースで行ってみた。
最初の懸垂は、「あれ、楽にできるようになったかな?」
なんて感じでスイーって体が持ち上がったが、
3セット目はほとんど上がらず・・・(+。+)
なんとか根性で乗り切ったが。

やっぱり、定期的に筋トレは行わなきゃ!だね(−。−;)


posted by Conitan at 23:41| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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