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2008年08月07日

乳製品を選ぶときも低脂肪タイプを

乳製品もまた、良質なタンパク質食材。
筋肉の収縮に関わったり丈夫な骨の材料となる
カルシウムも豊富なので、ぜひ取り入れたい。

ただし、そのネックは何といっても脂質の高さ
牛乳なら低脂肪タイプ、ヨーグルトはプレーンタイプで
もちろん低脂肪なものを。
チーズならカッテージチーズ、クリーム風味がほしいときはスキムミルクを
使ってみる。

脂肪を避けてのいいとこ取りで、賢く利用すること。
ラベル:ダイエット 栄養
posted by Conitan at 22:55| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 栄養について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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