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2008年08月11日

少しずつでも筋トレを。

今日はまたまた想定外の残業(;一_一)
せっかくトレーニングに打ち込もうと思ったのに(>。<)

とはいえ、何もしなかったらいつまでたっても変わらない。
少しの時間でもできる筋トレをやろう!

そう思って、先ほど以下のメニューを終わらせた。

・デクラインプッシュアップ        20回×3セット
・プルダウン(チューブ 中負荷)     20回×3セット
・シュラッグ(チューブ 中負荷)     15回×3セット
・ロウイング(チューブ 中負荷)     20回×3セット

どのみち足腰と腹筋は昨夜のランニングと筋トレで筋肉痛だったし(汗)


さて、あとは極力残業せずにトレーニングに使える時間を増やすこと、だな〜・・・(;一_一)


posted by Conitan at 23:11| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

人間にとって、「水」とは?

●水の役割

まず、水は体の上下水道

食べ物から撮った栄養や、空気から吸った酸素を全身に巡らせ、
体に溜まった老廃物や二酸化炭素を排出する。

そして、体温調節の役目

運動などの収縮によって熱を持った筋肉を冷やすために
血液は冷却水の役割を果たす
それでも間に合わないときは汗をかいて体を濡らし
その気化熱を使って火照った体を冷やす。
ラベル:健康 ダイエット
posted by Conitan at 20:50| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(番外編) 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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