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2008年08月13日

必須水分量は体重の60%

人間に必要な水分量は、大人で体重の60%といわれている。
体重が70kg前後の人なら、42kg前後の水を蓄えていることになる

また、24時間でその中の2.5gが入れ替わる
つまり、毎日2.5gの水が飲料や食事から入り、同じ量の水が
尿や汗・便となって出て行く
、というわけ。

これに運動を加えれば、もっとたくさんの水が入れ替わる。


ラベル:ダイエット 健康
posted by Conitan at 19:30| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(番外編) 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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