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2008年08月26日

短時間で集中筋トレ!

今日も仕事は比較的早く終わったので、先ほど筋トレを終わらせた。
今日は上半身と脚部のみ。

・デクラインプッシュアップ        20回×3セット
・ロウイング(チューブ)         20回×3セット
・プルダウン(チューブ)         20回×3セット
・シュラッグ(チューブ)         15回×3セット
・アームカール(チューブ)        12回×3セット
・サイドランジ              20回×3セット
・カーフレイズ              50回×3セット

上半身の筋トレも焼く1週間ぶり。
なかなかきつかった(>。<)

これからはこまめに筋トレできるかな?(;一_一)w


posted by Conitan at 22:07| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

こんな人は硬度の高い炭酸水を。

●冷え性・動脈硬化への働きと同じ

炭酸は酸欠と勘違いさせ、血管を拡張させる働きがある。
また、カルシウムは骨を強化するだけでなく、
血液の循環を良くする効果もあるので、
カルシウムの多い、つまり硬度の高い炭酸水は
肩こりに効く、ということになる。
ラベル:ダイエット 健康
posted by Conitan at 19:48| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(番外編) 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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