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2008年08月27日

もっとお尻を引き締めたい!

今日は腹周りとお尻周りを中心に筋トレ。

・エキセントリッククランチ        15回×3セット
・上体反らし               20回×3セット
・アドミナルクランチ           20回×3セット
・トランクツイスト            20回×3セット
・ヒップリフト              20回×3セット
・キックバック              15回×3セット×2


今日初めてキックバックというトレーニングを行ってみた。
これはうつ伏せになって後斜め上に脚を蹴り上げる感じのフォームで行うトレーニング。

いかに普段お尻の筋肉を使ってないかが、このトレーニングでわかった。
フォームが定まらないうえに、結構応えた(+。+)

まだたるんではいないが、少しお尻の上にも脂肪が乗っかっているので、これを何とかして取り除きたい!


posted by Conitan at 22:41| 埼玉 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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●ウコンのあまり知られていない効果にこそ、ダイエットの強い味方!

飲みすぎた夜はウコンを飲む。

これが現代人の「ウコン」の使用法ではないだろうか?
だが、ウコンにはこれ以外にもしっかりした健康・ダイエットサポート成分が含まれている。

・クルクミンの豊富な秋ウコン
・ダイエット効果・美肌効果・肝機能向上効果のある紫ウコン(ガジュツ)
・ミネラルをバランスよく含み、胃炎・胃潰瘍の原因とされるピロリ菌をやっつける効果のある春ウコン(キョウオウ)


これら3種類のウコンのパワーを詰め合わせたこのサプリは、酒の友としてだけでなく、
毎日の健康・ダイエットをも十分サポートしてくれる。

忙しいあなたに。
酒は飲んでもダイエットを成功させたいあなたに。

ぜひともお届けした一品です!


春・秋・紫 3種ウコン

春・秋・紫 3種ウコン

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一般に「ウコン」とは秋ウコン、春ウコン、紫ウコンとがあり、いずれもクルクマ属に属します。秋ウコンはクルクミンを…

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posted by Conitan at 20:45| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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