ダイエットのための筋トレやサプリメントなどの健康情報満載!

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2008年09月14日

【スープ春雨チキン 40袋】

※在庫あります。今がチャンスです!

●カロリーコントロールの定番 春雨シリーズ!

主食に添えるスープ、それがもし意外に高カロリーだったら・・・。

これがダイエットを実感できなくなっている原因の人も多いのでは?
脂っこいスープ、特にラーメンのスープなどをついつい飲みすぎている人も多いのではないかと思う。。

この【スープ春雨チキン 40袋】
なら、おいしく食べてもカロリーは1食47〜50kcal。

あとは主食(ご飯など)の食べすぎに注意してしっかりカロリーコントロール
楽しくヘルシーなディナータイムを過ごそう!

スープ春雨チキン 40袋

スープ春雨チキン 40袋

販売価格¥5,964

今や食卓の顔となったであろう春雨。その春雨をふんだんにつかったスープが登場。この・・・

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ラベル:ダイエット 食品
posted by Conitan at 02:56| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月13日

本当の健康は食育から!

ちまたで取り上げられているさまざまな健康法。
今では本当に数え切れないくらいの健康法があると思う。

ベーシックなものでいけば運動による健康法。
サプリメントを利用した健康法。
機器を利用した健康法。

あげればキリがないけど、一番大切にしないといけないのは、やっぱり食育による健康法ではないだろうか?

「食」は、人が生きていくうえで絶対に欠かせない行為の一つ。
しっかりとした食生活を送っている人は、生き生きとしている。
放つオーラが全然違っている。

今では、その食育に関する資格というものが存在する。
その名も食育資格

食の安全が叫ばれる昨今に必須の資格と言ってもよいのではないだろうか?

食に対して真剣に考えている人、また食に携わる仕事をしている人・その仕事に就こうとしている人は、取っておいたほうが良いと思われる。

まずは「食」からしっかり見直して、健康で楽しい人生を送っていきたいと思う。
ラベル:健康 ダイエット
posted by Conitan at 22:05| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(番外編) 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭痛い・・・(>。<)

どのくらいぶりだろう。
何もやる気が起きない、眠りたくても眠れない位のこの頭痛。

先ほど頭痛薬飲んで、少しは回復したけど、まだ少しズキズキ痛む。
今日は筋トレに励もうと思ってたけど、ここで無理するとまた痛みそうな予感・・・(T,T)

季節の変わり目だからかな?
あ、これ書いている間に頭痛薬がどんどん効いてきたかな?
あまり痛みがなくなった。


けど、とりあえず今日は安静にしておこう。
明日は久々にバレーに行く予定だし^^
ラベル:ダイエット 日記
posted by Conitan at 21:52| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月12日

【スープ春雨ねぎ塩スープ 40袋】

※在庫あります。今がチャンスです!

●カロリーコントロールの定番 春雨シリーズ!

主食に添えるスープ、それがもし意外に高カロリーだったら・・・。

これがダイエットを実感できなくなっている原因の人も多いのでは?
脂っこいスープ、特にラーメンのスープなどをついつい飲みすぎている人も多いのではないかと思う。。

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スープ春雨ねぎ塩スープ 40袋

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今や小麦は高騰し、これまでのように麺類を食べることができなくなって嘆いている人は多いと思う。どれなら、いっそヘルシーな春雨に変えてみよう!この・・・

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ラベル:ダイエット 食品
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2008年09月11日

ストレッチも大切だよ〜!

昨日はターザンで見たストレッチテストを実践。
昔は「タコ人間」って呼ばれるくらい、体は柔らかかったんだよね〜!

けど今は、硬い硬い(+。+)
特に、股関節が全然開かなくなった。
前屈も昔の半分くらいになったのではないか?

普段筋トレだけで終わらせるのも原因の一つだろう。
どうしても、筋トレが終わったらマッタリしてしまっておしまいって感じ(汗)

ターザンを呼んで、ストレッチの重要性がよくわかった。
少しずつでもストレッチを続けて、体をやわらかくしていかなきゃ!
ラベル:日記 ダイエット
posted by Conitan at 23:24| 埼玉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月10日

【スープ春雨わかめ 40袋】

※在庫あります。今がチャンスです!

●カロリーコントロールの定番 春雨シリーズ!


主食に添えるスープ、それがもし意外に高カロリーだったら・・・。

これがダイエットを実感できなくなっている原因の人も多いのでは?
脂っこいスープ、特にラーメンのスープなどをついつい飲みすぎている人も多いのではないかと思う。。

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スープ春雨わかめ 40袋

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今年も雑誌や街中を席巻するミニブーム。モデルさんのようなスラーリ細長い脚… まで高望みはしませんが、にょっきり…

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ラベル:食品 ダイエット
posted by Conitan at 20:30| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月09日

ツイスト系筋トレが課題!

今日も先ほど筋トレを終了。
今日はまた初メニューに挑戦♪

・ボールV字腹筋         10回×3セット
・ボール腕立て片脚        10秒キープ×3セット×2
・ボールひねり          10回×3セット×2
・ボール3点支持         10秒キープ×3セット×2
・しゃちほこひねり        10回×3セット×2
・リバースバックエクステンション 20回×3セット

ツイスト(ひねり)系のトレーニングはこれまでになくきつかった(>。<)
やはり体幹のサイドの筋肉量・筋力が少ないことを、改めて実感した。
しかし、これらをつづけていれば、インナーマッスルやバランス感覚をみっちり鍛えられそうな感じ!
マメに続けなきゃ♪

・・・あ〜きつい・・・orz
posted by Conitan at 23:04| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月08日

バランスボールなしの筋トレ

今日は久々にバランスボールなしでできる筋トレを行ってみた。

・スクワット            30回×3セット
・ロウイング(チューブ)      20回×3セット
・カーフレイズ           50回×3セット
・プルダウン(チューブ)      20回×3セット
・シュラッグ(チューブ)      20回×3セット
・デクラインプッシュアップ     20回×3セット


ホントは腰周りもやりたかったんだけど、まだ微妙に筋肉痛(+。+)
明日には治っててもらいたいんだけど。
じゃないとバランスボールが使えない〜(;一_一)
posted by Conitan at 22:39| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月07日

バランスボール筋トレ 2回目

昨夜もバランスボールを使ってトレーニングしてみた。
前回の次の日から飲み会などが重なってなかなかできなかったが(汗)

メニューは前回とほぼ一緒だった。

・ボールクランチ            20回×3セット
・リバースバックエクステンション    20回×3セット
・サイドベンドライイング        10回×3セット×2
・パイクロールアウト          10回×3セット
・スパインヒップリフト         20回×3セット
・トランクツイスト           20回×3セット
・クロスバックアーチ          10回×3セット×2

今も腰周りのインナーマッスルが痛い(>。<)
自分、よっぽど腰周りの筋肉が弱いか、筋肉量が少ないんだろうな〜(;一_一)
もっと強化しなきゃ!
posted by Conitan at 23:12| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ヘルシー!簡単!こんにゃく惣菜 ちぎりこんにゃくの土佐まぶし 20袋セット】

※在庫あります。今がチャンスです!

●カロリーコントロールをおつまみで!

せっかく運動していい汗を流しても、それ以上に夜のお酒とおつまみが弾んだら・・・。

これがダイエットを実感できなくなっている原因の人も多いのでは?
おつまみは、内容によっては主食並みの高カロリーのものも多い。

この【ヘルシー!簡単!こんにゃく惣菜 ちぎりこんにゃくの土佐まぶし 20袋セット】
なら、おいしく食べてもカロリーは1パック40lcal前後

あとはお酒の飲みすぎに注意してしっかりカロリーコントロール
楽しくヘルシーな夜を過ごそう!

ヘルシー!簡単!こんにゃく惣菜 ちぎりこんにゃくの土佐まぶし 20袋セット

ヘルシー!簡単!こんにゃく…

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簡単♪美味しい♪ヘルシー♪ちまたでも大ブームのこんにゃくはダイエットにうってつけ。私も急に痩せたいとき、食べす…

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ラベル:食品 ダイエット
posted by Conitan at 11:51| 埼玉 ☔| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月06日

【ヘルシー!簡単!こんにゃく惣菜 山形名物玉こんにゃく 20袋セット】

※在庫あります。今がチャンスです!

●カロリーコントロールをおつまみで!

せっかく運動していい汗を流しても、それ以上に夜のお酒とおつまみが弾んだら・・・。

これがダイエットを実感できなくなっている原因の人も多いのでは?
おつまみは、内容によっては主食並みの高カロリーのものも多い。

この【ヘルシー!簡単!こんにゃく惣菜 山形名物玉こんにゃく 20袋セット】
なら、おいしく食べてもカロリーは1パック40kcal前後。

あとはお酒の飲みすぎに注意してしっかりカロリーコントロール
楽しくヘルシーな夜を過ごそう!

ヘルシー!簡単!こんにゃく惣菜 山形名物玉こんにゃく 20袋セット

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ラベル:食品 ダイエット
posted by Conitan at 13:27| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月05日

【スピードシェイプ forMEN】

※在庫あります。今がチャンスです!

●すぐに脂肪を燃やしたいなら必須のサプリ!

メンズのためのパワフルさ配合量が売りのサプリ登場。
通勤時間中すらも脂肪燃焼を助けてくれる。
リピーターも増えているという。

何らかの事情ですぐにでも脂肪を落とさなきゃいけないメンズは
迷わず試してみよう!


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posted by Conitan at 22:54| 埼玉 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

【ビタミンE&α-リポ酸】

※在庫あります。今がチャンスです!

●すぐに脂肪を燃やしたいなら必須のサプリ!

ダイエットしているのになかなかお腹周りが落ちない・・・。

これがダイエットを途中でやめるきっかけになっている人も多いのでは?
もしかしたら、それは体内のα-リポ酸が足りていないのかもしれない。

α-リポ酸は体内の細胞に対する補酵素。
タンパク質・脂肪・炭水化物をエネルギーに変換するために必要となる。
これを捕ってから運動すれば、エネルギー体脂肪を素早く燃焼させるといわれている。

また、このα-リポ酸はほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどに含まれているが、
その量は非常に微量。


このビタミンE&α-リポ酸で手軽にしっかり補給し、もう一度ダイエットに目覚めよう!


ビタミンE&α-リポ酸

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α-リポ酸は加齢とともに減っていく成分で、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどに含まれていますがその…

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2008年09月03日

【カナダ ベニース社 ベーグル3種セット×6 18個セット】

※在庫わずかです。お早目にどうぞ!

●夕食の「差し替え」に利用したい一品!

朝はしっかりカロリーを取り、夜は寝る前なので控えめに。

これが食事によるダイエットの基本。
けど、夜はついつい「付き合い」で飲んだり食べたりと、高カロリーを摂取してしまいがち。
さらに帰ったらすぐに寝る、となると、カロリーはもうそのまま体に貯蓄されてしまう。

それなら、せめて日常の夕食をこのベーグル3種セットに置き換えてみてはどうだろうか?

○原材料名:
【プレーン】
 小麦粉、麦芽入大麦、レシチン、塩、イースト
【シナモンレーズン】
 小麦粉、レーズン、シナモンスパイス、麦芽入大麦、レシチン、塩、イースト、砂糖
【ブルーベリー】
 小麦粉、ブルーベリー、麦芽入大麦、レシチン、塩、イースト、砂糖


卵やバターなどの油を利用していないので、低カロリーでとってもヘルシー。
さらにノンコレステロールなので血液にも優しい。

さぁ、この【カナダ ベニース社 ベーグル3種セット×6 18個セット】でカロリーコントロールしましょう!

カナダ ベニース社 ベーグル3種セット×6 18個セット

カナダ ベニース社 ベーグ…

販売価格¥3,864

外はカリッ、中はふっくら。こんがり焼いた熱々のベーグルにかぶりつき、もっちもちの食感と一緒にしあわせも噛み締め…

カナダ ベニース社 ベーグル3種セット×6 18個セットカナダ ベニース社 ベーグル3種セット×6 18個セットをカートに入れる



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ラベル:食品 ダイエット
posted by Conitan at 20:55| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月02日

バランスボールで筋トレ!

今日やっと「バランスボール」デビューを果たすことができた\(-o-)/w

そして、今日やったメニューは以下のとおり。

・ボールクランチ            20回×3セット
・リバースバックエクステンション    20回×3セット
・サイドベンドライイング        10回×3セット×2
・パイクロールアウト          10回×3セット
・スパインヒップリフト         20回×3セット
・トランクツイスト           20回×3セット
・クロスバックアーチ          10回×3セット×2


感想。
まず、負荷のかかり方がこれまでの自重筋トレとは全然違ってかなりきつかった(>。<)
それに、ただでさえ不安定なボールに乗ってのトレだからきつさ倍増!
ただ、これまで使ってなかったような筋肉に負荷がかかってる感じで、効果はかなり実感できた。
筋肉って、いろんなところにあるんだな〜って体感することができた!

上記メニューはほんの一部なので、もっといろんなバランスボール筋トレを試していきたい!
posted by Conitan at 23:05| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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