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2008年09月08日

バランスボールなしの筋トレ

今日は久々にバランスボールなしでできる筋トレを行ってみた。

・スクワット　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・ロウイング（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・カーフレイズ　　　　　　　　　　　50回×3セット
・プルダウン（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・シュラッグ（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・デクラインプッシュアップ　　　　　20回×3セット


ホントは腰周りもやりたかったんだけど、まだ微妙に筋肉痛（＋。＋）
明日には治っててもらいたいんだけど。
じゃないとバランスボールが使えない〜(；一_一)


ラベル：ダイエット 筋トレ
posted by Conitan at 22:39| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット　筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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