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2008年09月17日

本格的にストレッチ開始!

これまで、その実感度の低さからおざなりにしてきた「ストレッチ」。
けど、このままでは体は硬くなる一方・・・(@。@!)

というわけで、先日から少しずつストレッチを行い始めた。
まだまだ体は硬いが、いろいろなストレッチをこまめに行い、少しでも全盛期のころの柔らかさに戻していきたいと思う。

昨日行ったストレッチは以下のとおり。

・ソラシックツイスト              30秒キープ×2
・ソラシックフォーポイント      30秒キープ×2
・アクティブサイドベンド&ローテーション    30秒キープ×2×2
・スキャプラプッシュ              30秒キープ
・スキャプラエクササイズ 90-90 30秒キープ
・アクティブグルーミット&ラット        30秒キープ×2

ターザンに載っているストレッチをそのまま行ってみたが、想像以上に体が硬いせいか、かなり正規のフォームからずれてしまって、フォームを保つだけできつかった(+。+)

けど、終わった後はなんか清清しい気持ちになり、体も幾分楽になったのも事実。

ストレッチ、侮るべからず!


posted by Conitan at 00:55| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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