やっと筋トレ再開。

今日はやっと筋肉痛から開放され、軽めにバランスボールで筋トレした。

今日やったメニューは以下のとおり。

・ボールクランチ　　　　　　　　　　　20回×3セット
・リバースバックエクステンション　　　20回×3セット
・サイドベンドライイング　　　　　　　20回×3セット×2
・パイクロールアウト　　　　　　　　　10回×3セット
・スパインヒップアウト　　　　　　　　20回×3セット
・トランクツイスト　　　　　　　　　　20回×3セット
・クロスバックアーチ　　　　　　　　　10回×3セット×2

なんか、前回の同じメニューよりあまり負荷を感じなくなっていた。
筋力が強化された？
そんな実感はあまりないんだけど・・・。

とりあえず、次からはもっとモーションを深くゆっくりとって、負荷を強めながらやってみようっと！