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2008年09月18日

やっと筋トレ再開。

今日はやっと筋肉痛から開放され、軽めにバランスボールで筋トレした。

今日やったメニューは以下のとおり。

・ボールクランチ           20回×3セット
・リバースバックエクステンション   20回×3セット
・サイドベンドライイング       20回×3セット×2
・パイクロールアウト         10回×3セット
・スパインヒップアウト        20回×3セット
・トランクツイスト          20回×3セット
・クロスバックアーチ         10回×3セット×2

なんか、前回の同じメニューよりあまり負荷を感じなくなっていた。
筋力が強化された?
そんな実感はあまりないんだけど・・・。

とりあえず、次からはもっとモーションを深くゆっくりとって、負荷を強めながらやってみようっと!


posted by Conitan at 00:40| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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