今日やったメニューは以下のとおり。
・ボールクランチ 20回×3セット
・リバースバックエクステンション 20回×3セット
・サイドベンドライイング 20回×3セット×2
・パイクロールアウト 10回×3セット
・スパインヒップアウト 20回×3セット
・トランクツイスト 20回×3セット
・クロスバックアーチ 10回×3セット×2
なんか、前回の同じメニューよりあまり負荷を感じなくなっていた。
筋力が強化された?
そんな実感はあまりないんだけど・・・。
とりあえず、次からはもっとモーションを深くゆっくりとって、負荷を強めながらやってみようっと!