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2008年09月20日

少しずつストレッチの効果を実感?

最近なるべくこまめに続けているストレッチ。
そのおかげか、睡眠時間はこれまでとあまり変わってないのに
少しだけ目覚めがよくなったような気がする。

先日は以下のメニューをこなした。

・ソラシックツイスト              30秒キープ×2
・ソラシックフォーポイント      30秒キープ×2
・アクティブサイドベンド&ローテーション    30秒キープ×2×2
・スキャプラプッシュ              30秒キープ
・スキャプラエクササイズ 90-90 30秒キープ
・アクティブグルーミット&ラット        30秒キープ×2

また、ほんの少しだけ体の柔軟性がついてきたような気がする。
気のせい程度でも、続けてもっと柔軟性をつけていきたい。


posted by Conitan at 00:52| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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