時間がないときは主要部分だけでも！

何もしないよりは、何かしたほうがまし！

最近帰りが不規則だったり、この週末は風邪引いてたりと、まとまった筋トレが全然できてない（汗）

ならば、少しの時間で、できる筋トレをやろうではないかっ！

ということで、今日は以下のメニューを流した。
・ボールV字腹筋　　　　　　　　　　　10回×3セット
・スクワット　　　　　　　　　　　　 10回×3セット
・リバースバックエクステンション　　 20回×3セット
・デクラインプッシュアップ　　　　　 20回×3セット

腹筋・胸筋・背筋・脚筋。
とりあえず、「体幹」と呼ばれる部分だけでもなまらないように気をつけなきゃ！