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2008年09月30日

時間がないときは主要部分だけでも!

何もしないよりは、何かしたほうがまし!

最近帰りが不規則だったり、この週末は風邪引いてたりと、まとまった筋トレが全然できてない(汗)

ならば、少しの時間で、できる筋トレをやろうではないかっ!

ということで、今日は以下のメニューを流した。
・ボールV字腹筋           10回×3セット
・スクワット             10回×3セット
・リバースバックエクステンション   20回×3セット
・デクラインプッシュアップ      20回×3セット

腹筋・胸筋・背筋・脚筋。
とりあえず、「体幹」と呼ばれる部分だけでもなまらないように気をつけなきゃ!


posted by Conitan at 23:47| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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