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2008年10月03日

最近新たに筋トレ効果を実感した。

これまで、「3歩進んで2歩下がる」的なペースでいろんなトレーニングをやってきた。

少なくとも、昔のような「3日坊主」になることはなく、サボる日があっても全体的にはトレーニングは続けていると思う。
そのおかげか、自分の体を改めてみると、結構変わってきた感じがする。

・お腹周りの憎い「脂肪」をつまめる量が減ってきた
・光加減にもよるが、腹直筋丈夫にうっすらと「ライン」が見えてきた
・お腹の「でっぱり」がかなり減って、あと少しで水平になりそう
・通勤や買い物など、何気ない日常の動きが軽やかに
・歩き方などがスマートになり、自信をもてるようになった
・何より、筋トレを「楽しい」と感じるようになってきた



ホント、筋トレは体だけでなく、心をも豊かにしてくれるものだな〜って実感した。
これからも、自分のペースで筋トレは続けていきたい。


ラベル:日記 ダイエット
posted by Conitan at 22:28| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

内部の筋肉も忘れずに・・・。

今日は「腹斜筋・腹横筋」を真っ先にトレーニングした。
油断するとすぐほったらかしにしてしまう部分であり、かつ油断するとすぐに脂肪が乗っかる部分。
今後は、この部分をしっかりトレーニングしたほうが良いのかもしれない。

先ほど行ったメニューは以下のとおり。
・丸太ひねり           10回×3セット
・カーフレイズ          50回×3セット
・ボールひねり          10回×3セット
・シュラッグ(チューブ)     20回×3セット
・ロウイング(チューブ)     20回×3セット
・プルダウン(チューブ)     20回×3セット

今日初めてやった丸太ひねりは、なかなかきつかった。
最初はほとんどひねることができなかったが、終盤あたりにはややひねることができるようになってきた。
ひねれる度合いで鍛えられてるかを実感できるし、しばらくこれは続けようっと!
posted by Conitan at 00:23| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もうすぐ「敏感肌」の季節(+。+)

もうすぐ、自分の大好きな季節「秋・冬」がやってくる。
秋は一番過ごしやすいし、冬は洋服のコーディネートを楽しめる。
まぁ、ダイエットにはどちらもあまり良い環境とはいえないけど(汗)

それ以上に、こまったことがある。
いつからか、敏感肌になってしまった。
寒い季節は、ちょっとした刺激に敏感に反応してしまう(+。+)
特にあの「かゆみ」。
何とかしたいんだけど、どうにもならないくらいに、かゆい。
夏に蚊に刺されたほうがまだマシ、というくらいに、かゆい(T,T)
しまいには、書きすぎて皮がむけたり血が出たり・・・orz

ただ、「塗り薬」というものに、なぜかやや抵抗がある。
ハンドクリームやリップクリームはしっかり塗るのに・・・。

けど、今年はいろんな塗り薬を試してみたいと思う。
その中の一つが、ゲル 敏感肌用塗り薬。
なんでも「水をはじきますか?」と強く謳っているだけに、保湿には自信があるのだろう。

これからは乾燥しやすい季節。
しっかり「保湿」して若々しい健康な肌を保たなきゃ!
ラベル:ダイエット 美容
posted by Conitan at 00:12| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(番外編) 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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