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2008年06月19日

半分だけ方向転換!

昨夜はいつものランニングに変化を加えてみた。

これまでは「タラタラ」ランニング、少しだけ「ダッシュ」を混ぜたものだったが、今はバレーボールをやっている以上、もっと足腰を強化したいので、以下のように行ってみた。

・ランニング        30分
・バックダッシュ      15m×5往復×3セット
・反復横飛び        5m×5往復×3セット
・全力ダッシュ       10m×5往復×3セット


ダッシュ系は近所の空き地にて。
おかげで今も足腰はパンパンにはっている(+。+)
けど、マンネリ化を防ぐ、という意味でも、このダッシュ系トレーニングは効果的だったと思う。

もっと積極的に取り入れていきたい。


posted by Conitan at 00:07| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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