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2008年06月28日

回復力がついた!?

今日は部屋で筋トレ。
本当はいっしょにランニングもしたかったけど、家事や炊事もやらなきゃいけなかったし、何かと時間をつかってしまった・・・。

ただ、おととい久々に筋トレしたばかりなので、思ったよりできないだろうな〜と思ってた。
今まで懸垂などしたら最低でも2日以上あけないと筋肉痛はとれなかったので。

けど、今日もおとといとほぼ同じだけのメニューをこなすことができた。

・懸垂                 10回×3セット
・スクワット              10回×3セット
・エキセントリッククランチ       15回×3セット
・サイドクランチ            30回×3セット×2
・アドミナルクランチ          20回×3セット
・ロウイング(チューブ)        20回×3セット
・プルダウン(チューブ)        20回×4セット
・腕立て伏せ              20回×3セット
・上体反らし              30回×3セット


あとは、チューブをもっと強度のあるものに変えて、より負荷の強いトレーニングをしていきたいな〜!


posted by Conitan at 23:35| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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