ダイエットのための筋トレやサプリメントなどの健康情報満載!

Google
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
いつも応援してくださり
ありがとうございます!
皆様の1クリックが運営の励みになります。
是非、当ブログのコンセプトをお読みいただいた上で、
今後もどうぞ宜しくお願い致します!
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ

こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。
【メンズショップ Stylish Guy】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2008年07月07日

やったことない筋トレ

今日は、これまでやったことのない、某雑誌で掲載されている筋トレを中心に行ってみた。

正しいフォームを身につけるには、ちょっとばかり時間がかかりそうだ・・・(;一_一)w


・トランクツイスト           10回×3セット
・アームカール(チューブ)       15回×3セット
・ヒップアブダクション(チューブ)   20回×3セット
・ラットプル(チューブ)        15回×3セット
・サイドレイズ(チューブ)       20回×3セット
・シュラッグ(チューブ)        20回×3セット
・スクワット              20回×3セット

特にシュラッグは効いた!
僧帽筋に堪えたみたいで、これまでこの部分のトレーニングがおろそかになっていたことが良くわかった。

やっぱり、いろんな筋トレを取り入れて筋肉に刺激を与えなきゃ!


posted by Conitan at 23:24| 埼玉 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私も、美容健康について書いてるよ♪
よかったら見に来てねw
Posted by 香奈 at 2008年07月12日 15:13
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

【ダイエットブログ】TOPページへ
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。