正しいフォームが難しい・・・

やっぱり、これまでやったことのない筋トレは、フォームを正確に保つのが難しい。
狙ったところへの負荷が、思うようにかからないのだ。

昨夜行った筋トレは以下のとおり。

・ヒップアブダクション（チューブ）　　　　　　　　15回×3セット
・シュラッグ（チューブ）　　　　　　　　　　　　　15回×3セット
・ラットプル（チューブ）　　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・ロウイング（チューブ）　　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・ローロウイング（チューブ）　　　　　　　　　　　30回×3セット
・エキセントリッククランチ　　　　　　　　　　　　15回×3セット
・ベーシッククランチ　　　　　　　　　　　　　　　20回×3セット
・バットアップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　20回×3セット
・トランクツイスト　　　　　　　　　　　　　　　　20回×3セット
・ヒップリフト　　　　　　　　　　　　　　　　　　15回×3セット

最後の2つ、「トランクツイスト」と「ヒップリフト」のフォームは特に難しく感じた。
正しい負荷を感じるまでに、結構時間がかかった。

ただ、正しく行わないと筋トレ効果は望めない。
少しずつでも、各筋トレのフォームをもう一度見直しながら
正しい筋トレを続けていかなきゃ！

Comments

こんにちは　ご訪問ありがとうございます。
当方のブログへのリンク貼り付け、
申し訳ありませんがちとお時間をいただければと思います。
先にリンク等何人かのかたにまずお声かけ、段取りしなきゃいけないことがありまして、そのかたに申し訳が立ちませんので・・
こちらのブログへの当方ブログリンクとかはおまかせしますが、
当方にリンク貼れない仁義からは、
はずしておいていただいた方が気が楽でありがたいです。
いろいろお気遣いありがとうございます。

Posted by ルギー at 2008年07月29日 07:12