狙ったところへの負荷が、思うようにかからないのだ。
昨夜行った筋トレは以下のとおり。
・ヒップアブダクション(チューブ) 15回×3セット
・シュラッグ(チューブ) 15回×3セット
・ラットプル(チューブ) 30回×3セット
・ロウイング(チューブ) 30回×3セット
・ローロウイング(チューブ) 30回×3セット
・エキセントリッククランチ 15回×3セット
・ベーシッククランチ 20回×3セット
・バットアップ 20回×3セット
・トランクツイスト 20回×3セット
・ヒップリフト 15回×3セット
最後の2つ、「トランクツイスト」と「ヒップリフト」のフォームは特に難しく感じた。
正しい負荷を感じるまでに、結構時間がかかった。
ただ、正しく行わないと筋トレ効果は望めない。
少しずつでも、各筋トレのフォームをもう一度見直しながら
正しい筋トレを続けていかなきゃ!
当方のブログへのリンク貼り付け、
申し訳ありませんがちとお時間をいただければと思います。
先にリンク等何人かのかたにまずお声かけ、段取りしなきゃいけないことがありまして、そのかたに申し訳が立ちませんので・・
こちらのブログへの当方ブログリンクとかはおまかせしますが、
当方にリンク貼れない仁義からは、
はずしておいていただいた方が気が楽でありがたいです。
いろいろお気遣いありがとうございます。