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2008年07月27日

正しいフォームが難しい・・・

やっぱり、これまでやったことのない筋トレは、フォームを正確に保つのが難しい。
狙ったところへの負荷が、思うようにかからないのだ。

昨夜行った筋トレは以下のとおり。

・ヒップアブダクション(チューブ)        15回×3セット
・シュラッグ(チューブ)             15回×3セット
・ラットプル(チューブ)             30回×3セット
・ロウイング(チューブ)             30回×3セット
・ローロウイング(チューブ)           30回×3セット
・エキセントリッククランチ            15回×3セット
・ベーシッククランチ               20回×3セット
・バットアップ                  20回×3セット
・トランクツイスト                20回×3セット
・ヒップリフト                  15回×3セット

最後の2つ、「トランクツイスト」と「ヒップリフト」のフォームは特に難しく感じた。
正しい負荷を感じるまでに、結構時間がかかった。

ただ、正しく行わないと筋トレ効果は望めない。
少しずつでも、各筋トレのフォームをもう一度見直しながら
正しい筋トレを続けていかなきゃ!


posted by Conitan at 17:16| 埼玉 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは ご訪問ありがとうございます。
当方のブログへのリンク貼り付け、
申し訳ありませんがちとお時間をいただければと思います。
先にリンク等何人かのかたにまずお声かけ、段取りしなきゃいけないことがありまして、そのかたに申し訳が立ちませんので・・
こちらのブログへの当方ブログリンクとかはおまかせしますが、
当方にリンク貼れない仁義からは、
はずしておいていただいた方が気が楽でありがたいです。
いろいろお気遣いありがとうございます。
Posted by ルギー at 2008年07月29日 07:12
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