少しずつでも筋トレを。

今日はまたまた想定外の残業(；一_一)
せっかくトレーニングに打ち込もうと思ったのに（＞。＜）

とはいえ、何もしなかったらいつまでたっても変わらない。
少しの時間でもできる筋トレをやろう！

そう思って、先ほど以下のメニューを終わらせた。

・デクラインプッシュアップ　　　　　　　　20回×3セット
・プルダウン（チューブ　中負荷）　　　　　20回×3セット
・シュラッグ（チューブ　中負荷）　　　　　15回×3セット
・ロウイング（チューブ　中負荷）　　　　　20回×3セット

どのみち足腰と腹筋は昨夜のランニングと筋トレで筋肉痛だったし（汗）


さて、あとは極力残業せずにトレーニングに使える時間を増やすこと、だな〜・・・(；一_一)