体重が70kg前後の人なら、42kg前後の水を蓄えていることになる。
また、24時間でその中の2.5㍑が入れ替わる。
つまり、毎日2.5㍑の水が飲料や食事から入り、同じ量の水が
尿や汗・便となって出て行く、というわけ。
これに運動を加えれば、もっとたくさんの水が入れ替わる。
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2008年08月13日
必須水分量は体重の60％
人間に必要な水分量は、大人で体重の60％といわれている。
体重が70kg前後の人なら、42kg前後の水を蓄えていることになる。
また、24時間でその中の2.5㍑が入れ替わる。
つまり、毎日2.5㍑の水が飲料や食事から入り、同じ量の水が
尿や汗・便となって出て行く、というわけ。
これに運動を加えれば、もっとたくさんの水が入れ替わる。
体重が70kg前後の人なら、42kg前後の水を蓄えていることになる。
また、24時間でその中の2.5㍑が入れ替わる。
つまり、毎日2.5㍑の水が飲料や食事から入り、同じ量の水が
尿や汗・便となって出て行く、というわけ。
これに運動を加えれば、もっとたくさんの水が入れ替わる。
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