今日は上半身と脚部のみ。
・デクラインプッシュアップ 20回×3セット
・ロウイング(チューブ) 20回×3セット
・プルダウン(チューブ) 20回×3セット
・シュラッグ(チューブ) 15回×3セット
・アームカール(チューブ) 12回×3セット
・サイドランジ 20回×3セット
・カーフレイズ 50回×3セット
上半身の筋トレも焼く1週間ぶり。
なかなかきつかった(>。<)
これからはこまめに筋トレできるかな?(;一_一)w
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。