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2008年09月09日

ツイスト系筋トレが課題!

今日も先ほど筋トレを終了。
今日はまた初メニューに挑戦♪

・ボールV字腹筋         10回×3セット
・ボール腕立て片脚        10秒キープ×3セット×2
・ボールひねり          10回×3セット×2
・ボール3点支持         10秒キープ×3セット×2
・しゃちほこひねり        10回×3セット×2
・リバースバックエクステンション 20回×3セット

ツイスト(ひねり)系のトレーニングはこれまでになくきつかった(>。<)
やはり体幹のサイドの筋肉量・筋力が少ないことを、改めて実感した。
しかし、これらをつづけていれば、インナーマッスルやバランス感覚をみっちり鍛えられそうな感じ!
マメに続けなきゃ♪

・・・あ〜きつい・・・orz


posted by Conitan at 23:04| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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