3ヶ月ぶりのバレーで痛い目に（＋。＋）

タイトルにもあるように、昨日は約3ヶ月ぶりにバレーボールをしてきた。

・・・。

言うまでもなく、只今全身ミシミシいってます（＊。＊）
あちこちの筋肉がもうイタイイタイ。
いかにバレーが全身の筋肉をくまなく使うかがよくわかります。

腹筋や背筋はこれまで部屋トレしてたのでそこまでないんだけど、
上腕3等筋や僧坊筋・大腿四等筋を中心に筋肉痛。

やっぱり、急にハードな運動は禁物です。
皆様もお気をつけて・・・。