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2008年09月24日

筋肉を増やしたいならやっぱりプロテイン!

効果的にダイエットを行いたいなら、筋肉量を増やすこと。
なぜなら、筋肉は脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれる組織の一つ。
その筋肉量が増えると、燃える脂肪の量も増える。
何もしなくてもにっくき脂肪を燃やしてくれる、というわけ。

ところがこの筋肉。
脂肪と違って、簡単には増えてくれない(>。<)
脂肪は現代の食生活の中で簡単に増やせるのに・・・。

そんな筋肉を手っ取り早く増やしたいなら、迷わずプロテインを使おう。
プロテインは、高たんぱく低脂肪のサプリメントの一種。
普段の食事で高たんぱくを目指そうとすると、脂肪まで多く摂ってしまう(+。+)
脂肪は増やさずにたんぱく質だけを補給するのにもってこいの栄養素。

特に、一般論でもそうだけど、これまでの自分の経験上、筋トレ後に素早く補給すると良いと思う。
痛めた筋繊維にプロテインが染み込んでいくような感じがする。
そして、続けていれば確実に効果はその体に表れる。

今ではテレビCMでもおなじみですっかり有名なウィダー、そしてフィットネスなどでよく見かけるザバス

どれを使ってよいかわからない場合は、まずこの2種類から初めてみてはいかがだろうか?
posted by Conitan at 22:13| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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