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2008年10月03日

内部の筋肉も忘れずに・・・。

今日は「腹斜筋・腹横筋」を真っ先にトレーニングした。
油断するとすぐほったらかしにしてしまう部分であり、かつ油断するとすぐに脂肪が乗っかる部分。
今後は、この部分をしっかりトレーニングしたほうが良いのかもしれない。

先ほど行ったメニューは以下のとおり。
・丸太ひねり           10回×3セット
・カーフレイズ          50回×3セット
・ボールひねり          10回×3セット
・シュラッグ(チューブ)     20回×3セット
・ロウイング(チューブ)     20回×3セット
・プルダウン(チューブ)     20回×3セット

今日初めてやった丸太ひねりは、なかなかきつかった。
最初はほとんどひねることができなかったが、終盤あたりにはややひねることができるようになってきた。
ひねれる度合いで鍛えられてるかを実感できるし、しばらくこれは続けようっと!


posted by Conitan at 00:23| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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