けど、この前購入したターザンを見ると、そうでもないらしい。
「伸ばしすぎは筋肉にストレスを与えるから良くない。一箇所につき10秒程度が望ましい」だって。
だったら、時間を抑えられる分いろんなストレッチができるじゃん!
ってことで、昨夜はバランスボールを使ったストレッチを行ってみた。
おかげで上は大胸筋から、下はヒラメ筋までほぼ全身のストレッチを行うことができた。
そのおかげか、休日の朝なのに目覚めはスッキリ♪
これならこまめに続けられそう〜^−^
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