夜の筋トレはお早めに・・・。

今日は何とか筋トレの時間を作ることができた。
しかし、いつも筋トレの時間が遅い・・・(+.+)

今日は軽めに以下のメニューを。
・ボールＶ時腹筋　　　　　　　　　　　　10回×3セット
・デクラインプッシュアップ　　　　　　　20回×3セット
・スクワット　　　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・サイドベンドライイング　　　　　　　　20回×3セット×2
・リバースバックエクステンション　　　　20回×3セット

時間があまりないときは体幹を鍛えてればとりあえずは大丈夫だろう。

だが、一昨日なんて夜中11：30過ぎてからの筋トレだった。
おかげでなかなか寝付けず、翌日テンションが低かったのは言うまでもない・・・orz

しかもその余韻が今日にまで響き、今日もテンションは低かった。
けど今日はなんとか早めに切り上げたから、あとは早めに寝れば大丈夫かな？

けど、ストレッチもしっかりしなきゃ〜・・・（＞。＜）