超久々の筋トレ♪

本当は今日もランニングをしたかったんだけど、
荷物を受け取らなきゃいけなかったので、とりあえず筋トレに勤しんだ。

今日やったメニューは以下の通り。

・ボールＶ時腹筋　　　　　　　　　　10回×3セット
・リバースバックエクステンション　　20回×3セット
・スクワット　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・プルダウン（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・ロウイング（チューブ）　　　　　　20回×3セット
・デクラインプッシュアップ　　　　　20回×3セット
・サイドベンドライイング　　　　　　20回×3セット×2

案の定、腕や胸は今でもプルプルいっている（＋。＋）
けど、なんか心地よい疲れって感じ＾＾

たまには筋トレもしなきゃね♪

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（名称）ダイエット方法！簡単
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なお貴方は下記にてリンク済みです。
http://www.daietto7.info/2010/01/642.html

Posted by 「ダイエット方法」管理人 at 2010年03月31日 08:53