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2007年10月14日

久々の部屋トレ！

今日はじっくり部屋で筋トレを行うことができた。
といっても、昨日水泳したし、あんまりたくさんやりすぎてもきついだけなので、出来る範囲で、増強したい部分だけを行った。

メニューは以下のとおり。
・懸垂　　　　　　　　　　15回×3セット
・アドミナルクランチ　　　　　　　　　　　 40回×1・30回×2セット
・リバースクランチ　　　　　　　　　　　　 30回×3セット
・上体反らし　　　　　　　 30回×3セット

終わったあとはぐったり・・・。
けど、やり終えたあとの快感はまたいいものだ＾＾
あとは、継続あるのみ！
ラベル：筋トレ ダイエット
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posted by Conitan at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット　筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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