といっても、昨日水泳したし、あんまりたくさんやりすぎてもきついだけなので、出来る範囲で、増強したい部分だけを行った。
メニューは以下のとおり。
・懸垂 15回×3セット
・アドミナルクランチ 40回×1・30回×2セット
・リバースクランチ 30回×3セット
・上体反らし 30回×3セット
終わったあとはぐったり・・・。
けど、やり終えたあとの快感はまたいいものだ^^
あとは、継続あるのみ!
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