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2007年10月18日

なかなか取れない筋肉痛(+。+)

おとといの夜に近所のトレーニング施設で行った各種筋力増強トレーニングの筋肉痛が、一部まだ続いている。
特に背筋と胸筋が痛いまま(T,T)

仕方ないから、今日は腹筋のみ行った。
・シットアップ(上腹部)    30回×3セット
・シットアップ(下腹部)    30回×3セット
・シットアップ(腹斜筋)    30回×3セット×2(左右)

筋肉痛が引いた直後が「超回復」と呼ばれる現象が起きているときなので、そのときを狙って更なる筋トレを行ったほうが良い、と参考書には書いてあった。

しかし、この筋肉痛はいつになったら引くのだろうか・・・?(−。−;)
posted by Conitan at 23:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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