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2007年10月27日

2度目のトレーニングルーム!

おととい木曜日は、近所のジム施設へGo!
(先週16日に行った激安施設)
その日は友人からもジムへのお誘いがあり、一緒に行くこととなった。

その日のメニューは以下のとおり。

・ベンチプレス(負荷40kg)        8回×3セット
・チェストウェイト(負荷40kg)      8回×3セット
・バタフライマシーン(負荷40kg)     8回×3セット
・アンダーグリッププルダウン(負荷40kg) 8回×3セット
・サイドレイズ(負荷25kg×2)       8回×3セット
・シットアップ(腹斜筋)         8回×3セット
・上体反らし               10回×3セット

本当は下半身も一緒にやりたかったけど、日曜日にやったバレーボールの影響か、右足が少し筋肉痛だったために見送った。

これから、少しずつ負荷を増やして筋力も増やさなきゃ!


posted by Conitan at 15:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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