2度目のトレーニングルーム！

おととい木曜日は、近所のジム施設へGo！
（先週16日に行った激安施設）
その日は友人からもジムへのお誘いがあり、一緒に行くこととなった。

その日のメニューは以下のとおり。

・ベンチプレス（負荷40kg）　　　　　　　　8回×3セット
・チェストウェイト（負荷40kg）　　　　　　8回×3セット
・バタフライマシーン（負荷40kg）　　　　　8回×3セット
・アンダーグリッププルダウン（負荷40kg）　8回×3セット
・サイドレイズ（負荷25kg×2）　　　　　　 8回×3セット
・シットアップ（腹斜筋）　　　　　　　　　8回×3セット
・上体反らし　　　　　　　　　　　　　　 10回×3セット

本当は下半身も一緒にやりたかったけど、日曜日にやったバレーボールの影響か、右足が少し筋肉痛だったために見送った。

これから、少しずつ負荷を増やして筋力も増やさなきゃ！