まだ早かった（＋。＋）

昨日は休日だったため、いつもより少し早めに近所のトレーニング室へＧｏ！

昨日やったメニューは以下のとおり。

・アンダーグリッププルダウン（負荷45kg）　　　　　　10回×3セット
・ダンベルロウイング（ダンベル25kg　左右別）　　　　10回×3セット
・サイドレイズ（負荷5kg）　　　　　　　　　　　　　 10回×3セット
・チェストウェイト（負荷40kg）　　　　　　　　　　　10回×3セット
・レッグカール（負荷6kg）　　　　　　　　　　　　　 10回×3セット
・レッグエクステンション（負荷6kg) 10回×3セット
・レッグプレス（負荷50kg）　　　　　　　　　　　　　10回×3セット
・ベンチプレス（負荷50kg）　　　　　　　　　　　　　10回×2セット
（負荷40kg）　　　　　　　　　　　　　10回×1セット
・バタフライマシーン（負荷35kg）　　　　　　　　　　10回×3セット
・カープレイス（負荷80kg）　　　　　　　　　　　　　30回×3セット
・フローンスクワット（負荷30kg）　　　　　　　　　　10回×3セット
・上体反らし（負荷2kgプラス）　 　　　　　　　　　　15回×3セット
・ベーシッククランチ　　　　　　　　　　　　　　　　30回×4セット
・リバースクランチ　　　　　　　　　　　　　　　　　20回×3セット
・フロントプレス（負荷35kg）　　　　　　　　　　　　10回×3セット

ベンチプレスはまだ50kgの負荷はきつめのようだった（＞。＜）
3セット目が全然上がらなかったため、おそらく前2セットでフルに筋力を使っていたのだと思う。

やはり、あせりは禁物だね。
まずは40kgを楽にこなせるようになってから、少しずつステップアップしていかなきゃ！