今日こなしたメニューは以下のとおり。
・けんすい 15回×3セット
・スクワット 40回×3セット
・サイドレイズ(チューブ) 10回×3セット
・カーフレイズ 50回×3セット
・プルダウン(チューブ) 10回×3セット
・ロウイング(チューブ) 10回×3セット
・ベーシッククランチ 50回+40回+30回
・リバースクランチ 20回×3セット
・サイドクランチ(腹斜筋) 30回×3セット×2
・腕立て伏せ 25回×3セット
久々にけんすいが応えた(+。+)
そしてベーシッククランチはいつもとちょっとリズムを変えてみた。
最近マンネリ気味だったので、新たな刺激が加わってよかったと思う。
やっぱり、何でも「工夫」して「楽しまなきゃ」ね!
あ、女子バレーは勝利〜(^0^)♪