久々の部屋トレ♪

今日は「ワールドカップバレーボール女子」を見るため、施設には行かずに部屋で筋トレを行った。

今日こなしたメニューは以下のとおり。
・けんすい　　　　　　　　　　　　　15回×3セット
・スクワット　　　　　　　　　　　　40回×3セット
・サイドレイズ（チューブ）　　　　　10回×3セット
・カーフレイズ　　　　　　　　　　　50回×3セット
・プルダウン（チューブ）　　　　　　10回×3セット
・ロウイング（チューブ）　　　　　　10回×3セット
・ベーシッククランチ　　　　　　　　50回＋40回＋30回
・リバースクランチ　　　　　　　　　20回×3セット
・サイドクランチ（腹斜筋）　　　　　30回×3セット×2
・腕立て伏せ　　　　　　　　　　　　25回×3セット

久々にけんすいが応えた（＋。＋）
そしてベーシッククランチはいつもとちょっとリズムを変えてみた。
最近マンネリ気味だったので、新たな刺激が加わってよかったと思う。

やっぱり、何でも「工夫」して「楽しまなきゃ」ね！

あ、女子バレーは勝利〜（＾０＾）♪