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2007年11月06日

久々の部屋トレ♪

今日は「ワールドカップバレーボール女子」を見るため、施設には行かずに部屋で筋トレを行った。

今日こなしたメニューは以下のとおり。
・けんすい             15回×3セット
・スクワット            40回×3セット
・サイドレイズ(チューブ)     10回×3セット
・カーフレイズ           50回×3セット
・プルダウン(チューブ)      10回×3セット
・ロウイング(チューブ)      10回×3セット
・ベーシッククランチ        50回+40回+30回
・リバースクランチ         20回×3セット
・サイドクランチ(腹斜筋)     30回×3セット×2
・腕立て伏せ            25回×3セット

久々にけんすいが応えた(+。+)
そしてベーシッククランチはいつもとちょっとリズムを変えてみた。
最近マンネリ気味だったので、新たな刺激が加わってよかったと思う。

やっぱり、何でも「工夫」して「楽しまなきゃ」ね!

あ、女子バレーは勝利〜(^0^)♪


posted by Conitan at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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