やっぱり筋トレ後はなんだか気分がすがすがしい^^
今日やったメニューは以下のとおり。
・アンダーグリッププルダウン(負荷45kg) 10回×3セット
・レッグプレス(負荷60kg) 10回×3セット
・ベンチプレス(負荷50kg) 10回×3セット
・レッグカール(負荷10kg) 10回×3セット
・懸垂 10回×3セット
・カープレイズ(負荷120kg) 10回×3セット
・アドミナルクランチ 40回×4セット
・アンダープーリーロウイング(負荷45kg) 10回×3セット
・プローンスクワット(負荷45kg) 10回×3セット
・その他(逆立ち、下腹部クランチ(名前忘れた・・・)
う〜ん、どうも60kg台から上に進まない。
やっぱり毎日通ったほうがいいのかな?
けど残業が1時間でも発生すると平日はもういけないし・・・。
とにかく、行ける時は極力通って筋力アップに励まないと!