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2008年01月17日

部屋でだって筋トレ!

今日は仕事から帰ってきてやることあったため、部屋でテレビを見ながら筋トレを行った。

・アドミナルクランチ    50回+40回+30回
・懸垂           10回×3セット
・スクワット        40回×3セット
・脇腹のクランチ      40回×3セット(左右別)
・サイドレイズ(チューブ) 10回×3セット
・プルダウン(チューブ)  15回×3セット
・ロウイング(チューブ)  10回×3セット

フムフム、こうやって書き出すと、部屋でも結構やろうと思えばやれるものだ。
ジムトレには適わないけど、時間のないときなどはこうやってマメに体を動かしておかないと!


posted by Conitan at 23:15| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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