今日も部屋で筋トレ。

今日はバレーの練習だった。
だけど、先週末にチャリに引かれた左足がまだ痛むので、軽めの調整程度で済ませた（−。−；）

そのせいか、なんか動き足りなくて・・・。
んで、いつものように部屋で筋トレを行った。

今日のメニューは以下のとおり。
・けんすい　　　　　　　　　　　　　　　10回×3セット
・スクワット　　　　　　　　　　　　　　40回×3セット
・プルダウン（チューブ）　　　　　　　　10回×3セット
・ロウイング（チューブ）　　　　　　　　10回×3セット
・サイドレイズ（チューブ）　　　　　　　10回×3セット
・腕立て伏せ　　　　　　　　　　　　　　20回×3セット
・アドミナルクランチ　　　　　　　　　　40回×4セット
・脇腹クランチ　　　　　　　　　　　　　40回×4セット×2

全体的に腕の筋力が少し落ちているような気がする。
これからバレーをやっていく上でも、腕の力をもっとあげないといけないな〜！