だけど、先週末にチャリに引かれた左足がまだ痛むので、軽めの調整程度で済ませた(−。−;)
そのせいか、なんか動き足りなくて・・・。
んで、いつものように部屋で筋トレを行った。
今日のメニューは以下のとおり。
・けんすい 10回×3セット
・スクワット 40回×3セット
・プルダウン(チューブ) 10回×3セット
・ロウイング(チューブ) 10回×3セット
・サイドレイズ(チューブ) 10回×3セット
・腕立て伏せ 20回×3セット
・アドミナルクランチ 40回×4セット
・脇腹クランチ 40回×4セット×2
全体的に腕の筋力が少し落ちているような気がする。
これからバレーをやっていく上でも、腕の力をもっとあげないといけないな〜!