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2008年01月30日

実感があるのかないのか・・・。

今日は仕事も定時で終わったので、ジムにでも行こうかなって思ってたが、途中に寄ったサティが混んでて混んでて、レジで清算までに時間がかかってしまい、結局移動時間を考えたら30分できるかどうかだったので、しょうがないから部屋で「斉藤さん」を見ながら筋トレした。

・懸垂             10回×3セット
・サイドレイズ(チューブ)   10回×3セット
・プルダウン(チューブ)    10回×3セット
・フライ(チューブ)      10回×3セット
・ロウイング(チューブ)    10回×3セット
・上体反らし          10回×3セット
・アドミナルクランチ      40回×4セット
・リバースクランチ       20回×4セット
・クランチ(左右脇腹)     40回×4セット×2
・腕立て伏せ          20回×4セット

う〜ん、こうやってみるとまだそんなに筋力の進展はしてなさそう(;一_一)

リバースクランチ、つまり下腹部の腹筋もまだ弱いみたい。
このあたりを重点的に次からトレーニングしてみようかな。


posted by Conitan at 23:42| 埼玉 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは^^
コメント、ありがとうございました。
ダイエットマンさんは運動で鍛えて体脂肪を減らしたんですね〜。
男の方なのに、お料理まで・・!
私も見習わなくては。
ポチッと応援して行きますね♪
Posted by ぽよ子 at 2008年02月01日 15:12
こんばんはq(^o^)p/
はじめまして、お言葉に甘えて遊びにきました。

体脂肪か、そういうことが大事かもしれません。
それにしても、体重近いですね〜

なんだか、ぐずぐずしてられないって気がしてきました。がんばります!
Posted by masy at 2008年02月01日 20:26
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