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2008年03月17日

部屋トレでいい方法は?

今日はランニングしようと思ったが、昨日散々都内を歩き回ったので、足腰がパンパン(*。*)

んじゃジムに行こうとも思ったが、予想外の残業で行けず(T,T)
しょうがないから部屋トレに。

・懸垂                  10回×3セット
・腕立て伏せ               20回×3セット
・ロウイング(チューブ)         10回×3セット
・プルダウン(チューブ)         10回×3セット
・ショルダーエクステンション(チューブ) 10回×3セット
・上体反らし               30回×3セット
・アドミナルクランチ           20回×3セット
・リバースクランチ            20回×3セット
・クランチ(サイド)           20回×3セット×2

どうも負荷のかけ方が不便でしょうがない。
やっぱり多少飛ばしてでもジムに行くべきだったかな〜・・・。

ダンベルなどを購入っていう手もあるけど、荷物になるし(汗)


posted by Conitan at 23:30| 埼玉 ☔| Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by ミツカルサイトブログランキング運営事務局 at 2008年03月19日 09:35
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太っていたから、わかります・・・
Excerpt: これは10歳の夏、空手を始める直前。
Weblog: フィットネス インストラクター 岩沢陽介
Tracked: 2008-03-19 02:33

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