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2008年03月26日

超簡単酢の物♪

今回は最近自分がハマっている酢の物とその作り方をご紹介。

●材料
大根        1/2本
にんじん      1本
きゅうり      2本
みりん       適量
お酢(米酢)    適量
料理酒       適量
コンソメスープの素 1個

●手順
1.大根・にんじん・きゅうりをそれぞれ「千切り」にする。
(自分はスライサーを使って手抜きしてます(;一_一)w)

2.千切り後すぐは、特に大根の水分が多いので、これらの水分を取り除く
(でないと調味料を入れたときに味が薄くなります)

3.コンソメスープの素1個を少量のお湯で溶かし、千切りした野菜にかけて混ぜる。

4.あとは残りの調味料を自分好みの味になるように適量入れて混ぜる。
(お酢にハチミツ入れて混ぜると多少味がまろやかになるよ^^)


以上で完成!
ダイエット料理 酢の物

これは作ってから何日か経っているのでこんな色合いになっているけど(汗)
けど、手軽に作れてしかも日持ちも良い^0^
それに食べる量は少しでいいから、まだこの時期なら冷蔵庫で1週間はもつんじゃないかな。

お酢の効果を実感するためにも、皆さん是非お試しあれ〜!


posted by Conitan at 23:15| 埼玉 ☀| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット(番外編) 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは、ダイエットマンさん。
下の記事も読んできましたが、1日3食は摂ったほうが、痩せると思います。
特に、朝たくさん食べて、昼は軽く、夜は脂肪分をなるべく減らして食べるという方法で、うちの主人は痩せました。
酢は、確かにいいようです。鶏肉と大根を酢で煮て食べたりしています。
ただ、摂りすぎると低血圧の人は、体に悪いようです。
応援ぽちしておきます。
Posted by ブルー・ブルー at 2008年03月29日 00:56
ダイエットマンさん、ごめんなさ〜い!
昨日コメント頂いた、そばとうどんの記事ですけど、気になってeatsmartで検索したらうどんの方がカロリー高いんですよー。物によって変わるようなので、一概にどっちが高いとは言い切れないようです。
テレビの情報うのみにして載せちゃったんですけど、訂正しておきますね!
ホント、ごめんなさいね〜。

うちはもろみ酢を毎日1杯飲んでます。
疲れにくくなった気がします。
ダイエットマンさんの酢の物、具沢山でいいですね!
今度作ってみたいです!
Posted by あいくま at 2008年03月29日 10:15
こんにちはq(^o^)p/

大根&にんじんは、正月の定番ですが、きゅうりか〜。
それもいいですね。

ちなみに、私はリンゴ酢を毎晩飲んで2〜3ヶ月で2キロ減のこともありました。

そろそろリバウンドから抜けだそうかな〜って気になってきました。
Posted by masy at 2008年03月29日 13:11
ダイエットマンさん
訪問ありがとうございます

骨盤男です

確かに家の体脂肪計(10年まえの物)も
毎日誤差があります。
体脂肪はあまりあてにできませんね。。。

お酢の料理、参考にさせていただきます。
これからの時期にはさっぱりしていいかも


応援済みです
Posted by 骨盤矯正ダイエット男 at 2008年03月29日 20:49
こんばんは。

ポチ!ですけどね…自分のポチ!も重要な1票ですよ。毎日1回やれば70Pですからね。
Posted by ワニ at 2008年03月30日 19:53
ダイエットさん、こんばんは〜♪
私も減量中は黒酢飲んでましたよ^^
美味しいし、低カロリーだし。
上のほうのコメントに低血圧だとカラダに悪いとかって書いてあってちょっとビビリました。私、上90−下50くらいの低血圧なんですよ(汗)でも別に健康被害は感じてません。1日30mgくらいだから関係ないですね^^;
Posted by くまスケ at 2008年04月02日 22:38
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